" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"
...
Napisał(a)
Witam ;) można powiedzieć, że jestem tu nowa choć podglądałam Was wcześniej z konta mojego chłopaka, który już nieco dłużej siedzi w temacie. Jestem obecnie na lekkiej redukcji, mam ułożoną "pod siebie" dietę i cały plan, jako że dopiero co ową redukcję zaczęłam, staram się jeszcze wszystko dopracować, jednak mam kilka wątpliwości i potrzebuję paru krótkich, konkretnych odpowiedzi. Po pierwsze: jem codziennie 250g twarogu półtłustego (w tym 200g na noc) i 150g jogurtu naturalnego. Oczywiście wszystko jest wliczone do rozkładu b/t/w ale czy to nie za dużo i co z tym jogurtem na redukcji? Po drugie, do tej pory byłam przekonana, że skoro chcę coś zrzucić to nie powinnam jeść nic przez ok 60min po treningu. Ostatnio od pewnej trenerki dostałam radę, że nawet podczas redukcji po każdym treningu powinnam w ciągu 30min zjeść coś zawierającego ww proste w proporcji 4:1 (ww:białko) celem potreningowej regeneracji. Więc jak to z tym jest? Wiem, że się rozpisałam ale tak już mam :) być może powielam pytania albo poruszam coś co już gdzieś było omówione, jeśli tak to tylko dlatego, że nie mogłam tych inf znaleźć lub były niejednoznaczne ;) z góry dziękuję za pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hej.
Przeczytaj to dokładnie:
https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html
I wrzuć tu ankietę, miskę i zdjęcia..
Przeczytaj to dokładnie:
https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html
I wrzuć tu ankietę, miskę i zdjęcia..
...
Napisał(a)
Widzę, że jednak nie załatwię tego "na szybko" :) ale to może i lepiej, skoro już ktoś swoim wprawnym okiem będzie miał ochotę przejrzeć wszystko i doradzić ;) ogarnę się więc z tym do jutra i umieszczę całość :) dzięki za szybką reakcję!
" The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it (...)"
...
Napisał(a)
na szybko to się komary łapie.
nie chcesz jeść po treningu, nie jedz, chcesz jeść duzo twarogu zapijając jogurtem, prosze bardzo.
My tu możemy ci dac jedne z pomysłów, do zaakceptowania przez ciebie lub nie.
Jeśli chudnięcie, zmiana sylwetki nie stanowi dla ciebie problemu , to go nie twórz. Jak stanowi trzeba szukać rozwiązania
Większość ludzi odchudza sie na zasadzie "nie jem kolacji" i działa więc co się martwić na zapas
Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-09 08:17:21
nie chcesz jeść po treningu, nie jedz, chcesz jeść duzo twarogu zapijając jogurtem, prosze bardzo.
My tu możemy ci dac jedne z pomysłów, do zaakceptowania przez ciebie lub nie.
Jeśli chudnięcie, zmiana sylwetki nie stanowi dla ciebie problemu , to go nie twórz. Jak stanowi trzeba szukać rozwiązania
Większość ludzi odchudza sie na zasadzie "nie jem kolacji" i działa więc co się martwić na zapas
Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-09 08:17:21
Polecane artykuły