Postanowiłem dla dodatkowej motywacji do trenowania założyć swój dziennik Mam nadzieję, że znajdą się chętne osoby z większym stażem do pomocy jeśli będą widzieć, że coś nie gra w mojej diecie lub planie treningowym.
Krótkie info o mnie:
Wiek: 25
Staż treningowy: niecały 1 rok z głową
Najbliższy cel sportowy: masa
Planowana dieta: na start +300kcal do zapotrzebowania czyli razem 3200kcal (B:2,3g W:5,8 T:1,5g /kg masy ciała)
Planowany trening: push/pull/legs +brzuch
Wymiary:
wrzucę jutro rano na czczo
Zdjęcie sylwetki:
Zmieniony przez - wizards w dniu 2013-09-08 17:05:29