Zmieniony przez - lepako w dniu 2013-09-06 00:19:11
...
Napisał(a)
Witam mam prośbę ćwicze już około 6 m-ce a wcześniej ćwiczyłem około drugie tyle z przerwami i moje pytanie jest takie...bo chce ćwiczyć na mase...Wcześniej ćwiczyłem tak żeby mięśnie bolały i wtedy kończyłem serie!...i teraz poczytałem że na mase wcale się tak nie ćwiczy żeby bolały mięśnie ...!?ale czy jak mięśnie nie będą bolały to da jakieś efekty zamierzone?biore kreatyne i dużo białka ale z porzywienia typu mleko,ser biały żółty i jajka ok 25 g dziennie oraz posiłki takie żeby było węgla troszkę...Masa moja to 72KG i 1,66m
Zmieniony przez - lepako w dniu 2013-09-06 00:19:11
Zmieniony przez - lepako w dniu 2013-09-06 00:19:11
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Poradzcie jak zacząć ćwiczyć, i na co najlepiej ćwiczyć
- Cwiczenia- Pomoc? Jak cwiczyc i co cwiczyc. Wypowiadajcie sie.
- Co ćwiczyć, jak ćwiczyć? Główny cel: kondycja, czas: 2 lata.
- Jak ćwiczyć ?, jak się odżywiać, co brać ?
- Poczatkujacy,co kupic ,jak cwiczyc...help
- PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO! - co brać, jak ćwiczyć, jaka dieta, ogóle porady!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chodzi mi o to że nie bolą mięśnie ale się męczą coraz mniej powtórzeń jestem w stanie zrobić...A jak nie bolą to jestem w stanie zbudować jakąś mase i siłe...bo na siłe ćwiczy się mało powtórzeń a tak napewno mięśnie nie będą bolały...
...
Napisał(a)
chodzi o to czy muszą boleć mięśnie żeby były efekty...???czy mogą być zmęczone że są coraz słabsze...
Polecane artykuły