Od wakacji zacząłem intensywnie ćwiczyć ale szału nie ma..
Przeszukałem forum i wiele się dowiedziałem, ale mimo to postanowiłem założyć nowy temat.
Proszę jeśli ktoś się nudzi niech ułoży mi mniej więcej dietę i plan treningu.
średnio 2 razy w tyg jeżdżę na profesjonalną siłownie, codziennie robię 60 pompek i 30 brzuszków, teraz zaczął się rok szkolny więc na W-F też się nie obijam..
Aktualnie wyglądam tak.
Z góry przepraszam za fatygę i liczę na wyrozumiałość za założenie prawdopodobnie zbędnego tematu.
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75dd4e59f7f548c79f35dadeda873fb8.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f31c6f22404b3f9b76085d17ae442d.jpg)