I jeszcze pytanie, ile razy w tygodniu się roźciągać?
...
Napisał(a)
Siema, potrzebuje jakiegoś planu na rozciągnięcie całego ciała. Chodzi o plan, a nie poszczególne ćwiczenia z atlasu (nie mam pojęcia w jakiej kolejności się rozciągać, przez ile itp. dlatego proszę o gotowca). Szukałem i nie znalazlem nic konkretnego (przeważnie brak ćwiczeń na roźciągnięcie barów w jednym planie, w drugim ramion, itp.)
I jeszcze pytanie, ile razy w tygodniu się roźciągać?
I jeszcze pytanie, ile razy w tygodniu się roźciągać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w jakim celu?
rozciągaj się po treningu siłowym
rozciągaj się po treningu siłowym
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
W takim celu ze jestem bardzo nierozciagniety i po prostu nie mam wogole gibkosci. Na silowni tez to sie robi troche uciazliwe.
...
Napisał(a)
na wf nie chodziłeś w szkole że nie wiesz jak sie rozciągnąć? barki to najlepiej wyprostuj rękę przed siebie i unieś ja na wysokośc barków ii skieruj ją w strone przeciwległego barku. drugą ręką złap ja w wyskości tricepsa i dociśniej do klatki... przytrzymaj z 10-15 sek... przed i po treningu sie rozciągaj
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
po treningu silowym rozciagaj te partie co trenowales + kilka zlozonych , i poszukaj dobrze bo w internecie jest tego od groma chocby tu na forum
Poprzedni temat
Pierwsza dieta ektorformika - do oceny
Następny temat
Ocenienie planu treningowego
Polecane artykuły