Wiem, że to forum jest poświęcone bardziej dla ludzi oprawiających jakieś sztuki walki bądź ludzi którzy chodzą na
siłownię, ale mam kilka pytań, na które chyba bylibyście wstanie odpowiedzieć na logiczny punkt myślenia :)
Więc sezon w lekkiej atletyce trwa można powiedzieć cały rok, bo od kwietnia do października z czym i tak trzeba trenować te niby parę miesięcy odpoczynku.
Jestem początkujący w tym co robię (bieganiu, i innych dyscyplinach w LA), ale wiem, że sprinterzy potrzebują dużej ilości mięśni, aby lepiej biegać, bo używają innych czynników niż długodystansowcy.
M.in potrzebują kreatyny i różnych przedtreningowek. A najbardziej ambitnego treningu
Co mi wiadomo to mięśnie pleców, rąk, barków pomagają w rozpedzeniu, co przy tym idzie mocne mieśnie brzucha i piersi :)
W tym temacie chciałbym się dowiedzieć kiedy zacząć brać odżywki i jakie to najlepiej miałyby być :)
Zawody zaczynają się w kwietniu i w połowie września też są.
Źródło energii:
-glikoza beztlenowa(glukoza),
-kreatyna/fosfokreatyna,
-ADP/ATP
Używanie do pracy włókna mięśniowe:
-głównie szybkie, białe i biało-czerwone IIa i IIx
Proszę o odpowiedzi :)