Jestem tu nowy i mam pytanie o dietę, jej sprawdzenie i ewentualne rady co w niej zmienić.
Dieta wygląda tak:
7:00
4 kawałki chleba wieloziarnistego z masłem i serem lub szynką
do picia kawa zbożowa, szklanka 200ml pół na pół z mlekiem 2%
kubek musli z mlekiem
10:00
Serek wiejski lekki + dwa banany
13:00
około 100g ryżu lub kaszy gryczanej lub makaronu razowy
około 150g smażonych kawałków piersi z kurczaka
do tego jakieś warzywa (marchew, pomidor, papryka, brokuł)
16:00
przeważnie jakieś jabłko albo banan
20:00 posiłek przed treningowy
około 60g ryżu lub kaszy gryczanej lub makarony razowego
około 60g tuńczyka lub około 100g twarogu chudego
0:00 po treningu
to samo co przed treningiem
Proszę o rady co zmienić, bo wydaje mi się, że nie jest to zbyt dobra dieta
Pozdrawiam