Waga 56kg
Wzrost 173cm
Wiek 19 lat
Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2050, więc w diecie musiałem dołożyć trochę kcal i jakoś tako to wyszło.
W dni treningowe w 5 posiłku oczywiście dojdzie kasza/ryż kurczak oraz jakieś warzywko plus sosik dla smaku.
Makaron jest posiłkiem zamiennym bo wiadomo, piątek ryba, niedziela kurczak, a tak to jeszcze pewnie ryż z warzywami, wątróbka, gulasz itp
fc.