...
Napisał(a)
Witam, chcialbym wprowadzic trening z priorytetem na nogi, jednak nie mam dosptepu do osprzetowania ktory pozwolilby mi go urozmaicic. Wykonuje przysiady, sztanga na karku, sztanga z przodu na barkach wykroki wspiecia na palce i tak juz od bardzo dlugiego czasu. chcialbym abyscie mi cos poradzili a mianowicie jak jeszcze moglbym katowac nogi zeby trening nie byl tak "monotonny" Moj staz to ~21 miesiecy waga 82kg. Dzieki za wszelkie sugestie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
Atlas ćwiczeń? Hack przysiady, rdl i martwy na sztywnych, żuraw, przysiad bułgarski, siady sumo, dzień dobry
Polecane artykuły