Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
512
witam wszystkich może ktos mi ocenic diete na mase ? Mam 180 cm wzrostu, 72 kg wagi , bardzo aktywny :) . Oto dieta 1.śniadanie -7:30 mleko 2% 300g platki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 50g Orzechy włoskie 30g B=35g T=35g WW=83g 768kcal
Szacuny
2
Napisanych postów
174
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2119
Najpierw wywalić ziemniaki i węgle od godziny 18. Ogólnie jakaś dziwna ta dieta, ostatni posiłek to dla mnie śniadanie, które również należałoby nieco zmienić.