...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
142
1.Posiłek:
-ryż biały 100g
-3 jaja kurze całe
Kcal:490 B:18g T:10g W:76g
2.Posiłek:
-2 bułki grahamki
-szynka kanapkowa
-masło
Kcal:758 B:29g T:22g W:103g
3.Posiłek:
-Bułka grahamka
-szynka
-masło
-jakiś owoc
Kcal:330 B:8 T:9 W:51
4.Posiłek:
-Ryż biały/ziemniaki/makaron
-3 jaja kurze całe/mięso z kurczaka/
-jakieś warzywo/surówka
Kcal:563 B:24 T:15 W:76
5.Posiłek:
-ryż biały/ryż brązowy/makaron
-3 jaja kurze całe
Kcal:563 B:24g T:15g W:76
6.Posiłek:
-2 jaja kurze całe
-maślanka łowicka
Kcal:483 B:36g T:21g W:35g
Suma: Kcal:3187 B:139g T:92g W:417g
proszę o sprawdzenie i ewentualne poprawienie. Wiem, że dieta jest monotonna ale na razie nie mam pieniędzy na lepszą
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
105
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1086
aaa mięsko jakieś jest czy ni ma?
..:: SiŁa popŁynIE z krWIą a maSA razeM z niĄ ::..
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
105
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1086
a który posiłek to obiad?
..:: SiŁa popŁynIE z krWIą a maSA razeM z niĄ ::..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
623
na moj gust to malo bialka
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
dudsonn - A po co więcej? Nie pierwszy raz rzucasz w temacie coś "od tak".
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.