Wiek : 15 lat
Waga : 74,5kg zaczynałem od 54kg
Wzrost :181cm
Cel treningowy :Było pozbyć się małej oponki i możliwy wygląd. Od września masa
Staż treningowy na siłowni : 6mies
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ćwiczyłem: drążek, pompki brzuszki, wiosłowanie, przysiady spięcia, i hantelkami trochę, od września full osprzęt siłownia
Dieta : Miałem o 100kalorii ponad zapotrzebowanie... Teraz będzie specjalna na masę.
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak... Teraz zastanawiam się nad gainerem(z olimpu) do uzupełniania przyszłej diety.
Witam. Jestem ciekawy jaką mam budowę ciała.
Przez te 6mies NIE chodziło mi o masę, tylko żeby uzyskać lekko umięśnioną sylwetkę a jako priorytet siła.
Podam swoje wymiary:
Klata: 96cm
Ramie: 34cm(było 26cm)
biodra: 88cm
pas: 91cm przy bf 10%(myślę że to naprawdę dużo, nie wiem jak to uzyskałem)
uda: 56cm
łydki: 37cm
przedramiona: 29cm
Byłem przekonany że jestem typowym ektomorfikiem ale po wynikach jak przytyłem 20kg w 6mies i mam w pasie 91cm myślę że jestem ekto-mezo.
Czy takie wyniki są tylko dlatego że jestem młody i początkujący?
Jeśli napisałem za dużo niepotrzebnych rzeczy to przepraszam z góry bo nie wiedziałem co się przyda.
Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 11:45:40
Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 12:14:00
Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 12:15:17
Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-18 12:15:39