2. WAGA: 78
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 106
-udo: 60
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z dietą
6. DIETA:
-białko: 280
-węglowodany: 400
-tłuszcz: 110
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1) 1-8 prop 100e2d
8-16 cypio 200e4d
8. TRENING: intuicyjny 5 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa,masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto
13. STAN ZDROWIA: b.db
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zakola na głowie,dywan na plecach
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150 kg
-martwy ciąg: 140 kg
-przysiad: 110 kg
Od środy chce odpalić mój 2 cykl zależy mi głównie na masie:
1-5 meta 30ed
1-6 susta 250e5d
7-12 susta 250e4d
Co sądzicie o dawkach,moga być czy coś zmienić?
Aktualna forma:p