Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
19
Witam , mam takie pytanie czy opłaca się robić taki trening codziennie z ranka:
4 serie po 20 pompek
4 serie po 30 brzuszków
4 serie po 12 zgięć ramion z hantlami
4 serie po 30 przysiadów
Chciałem zacząć sobie od czegoś takiego i z czasem zwiększać ilość .
Nie mam dostępu do siłowni , jestem na wakacjach i chciałem sobie robić jakieś ćwiczenia.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3041
Napisanych postów
51776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350116
jak masz hantle możesz zrobić nimi "tysiąc" efektywniejszych ćwiczeń niż zgięcia, jak i brzuszkami niekoniecznie mięśnie zbudujesz czy też spalisz tłuszcz.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]