Pytanie, czy i co powinienem w nim zmienić?
I co najważniejsze dla mnie ile powtórzeń robić ? 12-10-8-6 czy 12-15 ?
Czy dobrym pomysłem jest mieszanie w stylu
Poniedziałek: Dzień 1 siłowy
Wtorek: Dzień 2 siłowy
Środa: Dzień 3 siłowy
Czwartek: Dzień 4 siłowy
Piątek: Dzień 1 wytrzymałościowy
Sobota: Dzień 2 wytrzymałościowy
Niedziela wolne
Poniedziałek: Dzień 3 siłowy
Wtorek: Dzień 4 siłowy
Środa: Dzień 1 siłowy
Czwartek: Dzień 2 siłowy
Piątek: Dzień 3 wytrzymałościowy
Sobota: Dzień 4 wytrzymałościowy
I tak regularnie na zmiane. Mój organizm bardzo szybko się regeneruje.
W niedziele zamierzam rekreacyjnie basen. Czy zmienić proporcje wytrzymałościowy - siłowy?
1,5 roku temu szybko zjechałem 20kg, przez zime zaniedbałem i wskoczyłem +30kg. Teraz ciężko mi zjechać. Te 3 miesiące robiłe trening wytrzymałościowy i niemal nie ma efektów. Waga stoi w miejscu, choć tłuszczu nieco zeszło i poszło w mięśnie, co jest dobre. Jednak wyniki nie są zadowalające.