Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
75
Witam. Mam 17 lat i chcialbym ulozyc sobie trening ogolnorozwojowy (kondycyjno-wytrzymalosciowy) oparty na najbardziej sprawdzonych cwiczonkach, bez obciazenia i zelastwa.
Poki co wymyslilem sobie zeby robic np. przysiady, drazek, pompki i brzuszki na jednej sesji, powiedzmy 3x w tygodniu, a w weekendy biegac lub plywac. Czy taki "trening" z dobrze ulozonymi seriami i powtorzeniami na sens? Oczywiscie bede kombinowal z chwytami na drazku, rozstawem rak w pompkach itd. itp.