Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
25
Witam mam pytanie odnosnie mojego stylu zycia. Nie wiem czy jest to wlasciwe co robie stad tez oczekuje solidnych odpowiedzi.
Generalnie jestem dziewczyna, 19 lat, waga 51-52 kilo, wzrost 165 cm.
Jesli chodzi o moje dzienne cwiczenia wyglada to tak; podkreslam ze codziennie!
przed snadaniem intensywny jak dla mnie 40 min trening czyli( 3 cwiczenia zaczerniete z A6w ze spinaniem miesni w powtorzeniach 3 razy po 6. Pozniej robie 400 brzuszkow tych niepelnych, 200 brzuszkow z nogami w gorze i dotykaniem lokciami kolan oraz 70 tych zwyklych tradycyjnych, pelnych brzuchow. Nastepnie 30 sklonow na boki, 20 pelnych podskokow, 5 mostkow oraz chwile tanczenia na rurze z elementami akrobatyki ok 3min.
W ciagu dnia robie jescze 3 takie krotkie treningi w wolnym czasie i zawieraja one 200 brzuchow z nogami do gory, dotykajac lokcmi oraz 300 brzuszkow polpelnych. Reasumujac mozna powiedziec ze cwicze 4 razy w ciagu dnia. Jesli chodzi o odzywianie sie wyznaje zasade; 'Śniadanie zjedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolacje oddaj wrogowi'. Bardzo prosze o odpiedzi czy ten styl zycia jest prawidlowy?
Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1881
Jeśli codziennie tak katujesz brzuch to od razu MÓWIĘ ŻE NIEE ! Brzuch jak każda partia powinna mieć czas na regenerację wieć Ćwicz co 2dzień. Jeśli chodzi o Twoją " Diete " to też ona nie jest prawidłowa, jedz mniejsze posiłki ale regularnie i przez cały dzień co 2 /3 godziny posiłek (7/8max na dzień) a nie że zjesz dobre śniadanie a potem już olewka prawie :) Dobrze zbilansowana Dieta to PODSTAWA. Pozdrawiam :)
Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-08-04 20:33:14