Szacuny
32
Napisanych postów
4345
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
31239
witam prosił bym o ocene diety oraz czy dobrze są dobrane makro składniki ;]
troche o mnie
waga:83,7
17lat
endomorf
posiłki z dzisiaj:
troche mało wyszło białka ale nie miałem ochoty więcej zjesc..
makro przeważnie wychodzi 170g białko nie przekraczam tłuszczy 50g i ww staram się trzymać 200g wychodzi 1930kcal
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3041
Napisanych postów
51776
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350116
makaron, mąka pszenna, chleb...to niekoniecznie początek listy źródeł węgli, które proponujemy uwzględniać. Nie widzę też sensu w częściowym wywalaniu żółtek z jaj, jednocześnie jedynie z nich czerpiąc tłuszcz w swojej diecie(co też jest pomysłem kiepskim). Jednocześnie dieta uboga między innymi w witaminę A, E, C, niektóre wit. z grupy B, potas, wapń, selen, mało jest też błonnika.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]