Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-08-02 21:59:31
...
Napisał(a)
najpierw unoszenie, potem skłony, potem spięcia i chyba troche przesadziłeś z ilością serii 1-2 wystarczą
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-08-02 21:59:31
Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-08-02 21:59:31
...
Napisał(a)
tak, na początek kilka ćwiczeń 1-2 serie na każde po 20-30 powtórzeń. Możesz wzorować się na ABS II ----> https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Polecane artykuły