Z tym posilkiem 2 godz przed to bedzie problem... o 6.00 ? Ja jem o 7.00 musli z mlekiem, banana i pije szklanke soku, mało... a zaraz po treningu odzywke bialkową i godz pozniej sniadanie-skład różny- wegle/ białko.
Moze mało ale nie dam rady więcej.
Tyle ze trenig bedzie krotki 45-60 min. co myslisz o takim ukladzie?:
pon- uda, łydki
wt- klatka, brzuch
sr- plecy,
czw- barki, brzuch
pt- triceps, biceps, przedramiona
prawdę mówiąc nie wiem jak to na 5 dni rozdzielic, poradź cos.
pozdrawiam
Maciek