Szacuny
0
Napisanych postów
243
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
Witam!
mam pytanie czy roznica 15 - 17 kg przy wyciskaniu na klatke (chodzi mi o trening 4 seri po 8 powtorzen) jest odpowiednia mam dylemat czy nie zabardzo idze mi klatka na prostej ławce ,na skosie mam coraz lepsze efekty zeby tez tak bylo na prostej moze zabardzo sie przemeczam treningami pon-klatka ,wt- rece ,sr-barki i motyl ,czw-klatka ,pi-rece , sob- barki i motyl , niedziela - wolne co wy na to??
...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
pon-klatka ---- meczysz trica
,wt- rece(bic i tric) meczysz bica i trica
,sr-barki i motyl meczysz trica i bica
,czw-klatka , meczysz trica
pi-rece ,(bic i tric) meczysz trica i bica
sob- barki i motyl , meczysz trica i bica
niedziela - wolne ---
rozplanowanie lekko mowiac do dupy.. tric ni ma skie kiedy zregenerowac, podobnie z bicem. nie mozesz robic partii raz na tydzien??
a ze skosem jest tak zazwyczaj ze ... w skosie w dol podniesziesz wiecej niz na plasko a w skosie w gore mniej niz na plasko
Szacuny
0
Napisanych postów
243
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3950
a wiec tak dolnej partii nie cwiczw NARAZIE bo jezdze duzo rowerem i mam zylak na prawym podkolanie i łydce cwicze od 4 mscy lecZ juz predzej dzwigalem łacznie ok 1,5 roku a zalezy mi na nabiciu masy do przyszlej wiosny a pozniej rzezba
...rzeczy elektryczne najlepiej dzialają podłączone do prądu...
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
Trening 3-4 razy w tuygodniu wystarczy i jeżeli masowy to każdą grupę raz w tygodniu. Tyle że masz chyba sporo tłuszczu więc teraz lato , lepiej wg mnie byłoby schudnąć a nie się masować
------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"