dzień=noc

przestawiłem się i w nocy chodzę, wykonuję różne czynności a rano idę spać i śpię cały dzień do np 15,16 chcę ostatni to zmienić ale po prostu nie dam rady całą noc się przewiercę wstaję co chwilę itp a w dzień śpię jak zabity znowu wiem że to forum sportowe ale może ktoś się borykał z tym albo podsunie jakąś rade

Stopniowo musisz to zmieniac kladz sie codziennie o pol godziny wczesniej. Oprocz tego kup sobie melatonine i magnez

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-22 21:20:26