Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Zestaw ćwiczeń robiłem 4 raz, może słabsze wyniki spowodowane są tym, że opuszczam się coraz niżej, przynajmniej tak mi się wydaje. Planuje ciągnąć to jeszcze przez 2 tygodnie, wtedy przejdę do drugiego poziomu, wole robić to powoli i dobrze przygotować się na dalszy trening.
Takie pytanie z mojej strony:
W niektórych ćwiczeniach wykonuje już dość sporo powtórzeń (np. E1) czytając drugi poziom zauważyłem, że należy wykonać 6 serii po 5 powtórzeń. Mam się tego trzymać czy np. zmienić to na 6 serii po 12-15 powtórzeń?
Takie pytanie z mojej strony:
W niektórych ćwiczeniach wykonuje już dość sporo powtórzeń (np. E1) czytając drugi poziom zauważyłem, że należy wykonać 6 serii po 5 powtórzeń. Mam się tego trzymać czy np. zmienić to na 6 serii po 12-15 powtórzeń?
...
Napisał(a)
Śmiało, możesz spokojnie przedłużyć I poziom, lepiej bd Ci się wiodło na II.
Zacznij normalnie od 6x5p, pozwoli Ci to spokojnie progresować ( i zmieniać ew. na trudniejszy wariant ), a sam zobaczysz, że przy całościowym treningu te powiedzmy 6x10p na L i P nogę to nie będzie wcale takie łatwe
Ogólnie polecam zakup II tomu, jest tam wiele pomocnych wskazówek
Zacznij normalnie od 6x5p, pozwoli Ci to spokojnie progresować ( i zmieniać ew. na trudniejszy wariant ), a sam zobaczysz, że przy całościowym treningu te powiedzmy 6x10p na L i P nogę to nie będzie wcale takie łatwe
Ogólnie polecam zakup II tomu, jest tam wiele pomocnych wskazówek
...
Napisał(a)
Rób 6x5, a potem jak dojdziesz na 6x10 zmień na trdniejszą wersję.
Oddy, mnie uprzedził.
Oddy, mnie uprzedził.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Posiadam II tom i skuteczne odżywianie Olivera Lafay. Oddy, 6x10 to chyba nie będzie duże wyzwanie, bo na wczorajszym treningu zrobiłem 3 serie po 23 powtórzenia ćwiczenia E1... no może te 25 sekundowe przerwy coś zmienią :) Jesteście bardziej doświadczeni więc posłucham się i wezmę wszystkie wskazówki pod uwagę.
...
Napisał(a)
Oj zobaczysz. 25sekund przerwy masakruje. ;D
Jak Oddy napisał, lepiej startować z niższego progu, łatwiej się progresuje i dłużej.
Jak Oddy napisał, lepiej startować z niższego progu, łatwiej się progresuje i dłużej.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
streetworkout ,kalistenika , trening
Następny temat
Jak mam zacząć i co robić?
Polecane artykuły