Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2
Witam.
mam 17 lat, 182 cm wzrostu i 96 kg wagi.
Jestem dosc gruby wiec postanowiłem sie wziasc za siebie
Chciałbym prosić o dużo, dużo porad.
Ponieważ dopiero zaczynam.
Mianowicie:
-Jakiej diety uzywac?
-Suplementy sa mi podtrzebne?
-Jakie cwiczenia wykonywać?
Szczególnie chodzi mi o to aby w pierwszej fazie zrzucic jeszcze z 15kg.
Potem zaczac rzezbic.
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
Chłopie aby tyle zrzucic potrzeba Ci czasu. A wiec odpowiem CI na Twoje pytania:
1. Diete ulozysz sobie sam w dziale odchudzanie
2. Nie bierz suplementow sa one zbedne na poczatku
3.https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html przeczytaj ten artykuł zacznij go stosowac od poczatku i biegaj choc 3 razy w tygodniu :)
By odpowiedziac sobie na pyatnia czytaj artykuły podwieszone
Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-05-27 20:59:33
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie