RioxPodstawa aminokwasy przed treningiem, obecnie najlepsze to monster amino 8:1:1
akurat takie aminokwasy sa lipne ze stosunkiem 8;1;1, bcaa 2;1;1, max 4;1;1 i tego sie trzymajmy. nie po to sa takie proporcje by dawac leucyny x8 kosztem innych amin.
a przed treningowo najlepiej eaa walnac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]