Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
167
Witam znalazłem taki o to zestaw ćwiczeń:
http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,2 Bardzo mi się spodobał ;)
Zastanawia mnie tylko czy robić dzień przerwy czy mogę go również robić codziennie o tej samej godzinie, w tedy mięśnie mają odpoczynek 24 h, czy to wystarczy?
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
167
@oddy
Możesz wysłać tutaj jakiś typ planu który będzie lepszy twoim zdaniem?
Sądzę, że lepiej zdecydujesz bo ja jednak jestem tym początkującym i w treningach jak i na forum
Zmieniony przez - TajnyTajniak w dniu 2013-05-22 18:16:35
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
141
Brakuje ćwiczenia na szerokość pleców, nie polecałbym tego planu w takiej formie i nie sugerowałbym się zdjęciami niektórych ćwiczeń, np. odwrotnych rozpiętek