http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)
...
Napisał(a)
ja czasami jak mam jakąś przerwe w treningach robie sobie 30 wymachów do przodu 30 w bok 30 do tyłu z obciążeniem 2kg i pozniej bez obciazenia tak samo :p i nic mi nie jest. a przednią noga w normalnej pozycji kopie bezproblemowo
...
Napisał(a)
To o czym tu piszą odbija się po dłuższym czasie
Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-05-16 12:22:17
Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-05-16 12:22:17
,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka
...
Napisał(a)
tylko nie przesadź z obciążnikami bo po 30 roku życia będzie co nie co bolało :) Generalnie na treningach jedziemy 10 serii po 10 uderzeń z maksymalną prędkością - jak zrobisz 10 serii pod rząd można myśleć o obciążnikach :)
Zmieniony przez - Bytom1548 w dniu 2013-05-16 12:36:28
Zmieniony przez - Bytom1548 w dniu 2013-05-16 12:36:28
...
Napisał(a)
oj tam o j tam nie wiadomo czy dożyje do 30 roku życia w tym biednym kraju... już sie tak nie martwcie
http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)
...
Napisał(a)
ee a wymachy w przód /bok/tył to nie rozciąganie dynamiczne? nie ma tutaj przeprostu w kolanie ,tylko poco do rozciągania dynamicznego obciążenie?
...
Napisał(a)
to jest rozciąganie dynamiczne a co do szybkości już pisałem,dodatkowo jest coś takiego jak wyszukiwarka
Polecane artykuły