takie pytanie "znowu" o gainery ;]
co sadzicie o whey gainer firmy nutrend ?
czy to jest gowno czy moze byc ??
co polecacie zamiast niego ??
i w jakich dawkach przy lekkim treningu..??
i jaki trening bylby odpowiedni gdy stosuje wlasnie
ten srodek ??
powiedzmy co by bylo lepsze..
cwiczenie przez 3 dni w tygodniu podrzad ??
czy moze co drugi dzien ??
czyli np.
pon - klata, biceps
wtor - barki, nogi
sro - plecy, triceps
??? czy jednak cwiczyc jak cos..
pon, sr, pt ?
??
pozdr. major