Jestem Sebastian mam 18 lat ,180cm wzrostu ,pracuje jako mechanik samochodowy i waże...
...no właśnie tutaj jest mój problem ,a mianowićie w ciągu kilku dni moja waga zmienia sie nawet o 3 kilogramy (niektórzy mówią na to efekt yoyo),w zeszłym tygodniu w poniedzialek ważyłem 62 kilogramy ,a trzy dni później ważylem 64 ,a w niedziele 61.6
Obecnie waże 63 kilogramy i tutaj pojawiają sie moje pytania do Was.
1. Jak można zmienić moją szybką przemiane materi?
2. Co musze jeść żeby przytyć?
3. Czy mam wykonywać jakieś treningi?
4. Czy mam kupić suplementy?
Jakieś dwa lata temu brałem odżywki miałem tego około 7 kilogramów wszystko białko i weglowodany plus mały procent monohydrantu creatyny po dawkowaniu według zaleceń opisanych na opakowaniu ,diecie ,treningach i długich tygodniach nieprzytyłem poprawiłem sobie tylko siłe i kondycje ,ale niezadowoliło mnie to ze wzgledu na sporo wydanych pieniedzy i małych efektów. Dodam jeszcze ,że planuje iść na siłownie i w miare możliwości poprawić swoją siłe i sylwetke.
Zmieniony przez - Lygrys95 w dniu 2013-05-09 13:51:24