Idzie wiosna więc postanowiłam trochę zgubić tłuszczyku;p w Związku z czym mam pewno pytanie. Chciałabym biegać i dodatkowo jeszcze ćwiczyć. Czy lepiej było by biegać rano a ćwiczyć popołudniu. Czy można to zrobić równocześnie np po południu najpierw iść biegać a po powrocie ćwiczyć. Proszę o radę.
Idzie wiosna więc postanowiłam trochę zgubić tłuszczyku;p w Związku z czym mam pewno pytanie. Chciałabym biegać i dodatkowo jeszcze ćwiczyć. Czy lepiej było by biegać rano a ćwiczyć popołudniu. Czy można to zrobić równocześnie np po południu najpierw iść biegać a po powrocie ćwiczyć. Proszę o radę.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
moderator sprinterek
Poniedziałek
20 minut spokojnego truchtu do lasu
20 minut rozgrzewka czyli najwazniejsze ( rozciąganie mięśni )
skipy 2x 40m skip A skip C
Siłka
zrób sama to co lubisz + m.brzucha
Wtorek
30 minut truchtu do lasu lub parku
15` rozgrzewka
10x 1 min przerwa 2`
Środa
Rowerek (ale spokojnie)
Czwartek
Zrob tak jak w poniedziałek
Piątek
Zrob tak jak wtorek
Sobota
Zrob tak jak środa
POWODZENIA !!!!
Moderator
Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-05-10 07:28:27
moderator sprinterek
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym