Mam pytanie dotyczące odżywiania sie. Sprawa jest następująca, chodzę na siłownię już od roku, od dłuższego czasu unikalem wszelkiego typu fast foodów i słodyczy i myślałem nad podjęciem diety ale niestety moje finanse mi na to nie pozwalają ponieważ jestem jeszcze uczniem i nie mam pracy.
I tutaj pojawia sie moje pytanie. Jakie produkty spożywać aby moja masa wzrastała... Chodzi mi dokładniej jakiego typu pożywienie spożywać, w jakich porach i ilościach.
Mam 175cm i waże 68kg.
Z góry Dziekuje za odpowiedzi :)
No Pain - No Gain !