Wiek : 22
Waga : 104
Wzrost : 190
Obwód klatki : 113
Obwód ramienia : 41
Obwód talii : 90
Obwód uda : 63
Obwód łydki : 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14%
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3 razy w tyg. mma (2h), 2 razy w tyg. boks+ po crossfit, 2razy w tyg. siłownia fbw +kilka razy w tyg aeroby
Odżywianie : staram się zbilansowane
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia : zaczołem 2 tyg temu leczyć niedoczynność tarczycy, nawykowe zwichnięcie stawu barkowego
Preferowane formy aktywności fizycznej : -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, carbo, kreatyna, witaminy i minerały olimp, magnez
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Cześć dodam jeszcze, że do każdego posiłku dodam ważywa, najczęściej ogórek, pomidor,brokuły ;)