1-8 tren acet 375 mg ew
1-8 tren enan 200 ew
1-3 prop 660 mg ew
1-2 250 ew susta
3-4 1000 mg ew susta
5-13 enan 1 ml 2ed
14-18 800 mg ew cyp
18-20 prop 150 mg 2ed
11-18 wino 40mg ed
ANKIETA
1. WIEK: prawie 23
2. WAGA: 117
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 47
-klatka: 125
-udo: nie mierzylem
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie 3 i pol roku (byla przerwa)
6. DIETA:
-białko:2,5
-węglowodany: 4
-tłuszcz: 1,2 nie zawsze trzymam sie dokladnie rozkladu makroskladnikow ale dieta jest jak najbardziej.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu jakies 4 2x meta 1-5 15mg ed, pozniej byla rowniez meta 1-5 30mg ed i jakis czas temu cykl skladajacy sie z enana, propa i wina, cykl byl dosc spokojny. Jesli bedzie trzeba to rozpisze dokladnie dawki.
8. TRENING: split 4x tyg
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w prawie 4 miesiace temu
11. POZIOM BF%: ciezko okreslic
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: b dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wiecej klakow na nogach niz inni
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ostatnia seria 145 x 6 ruchow
-martwy ciąg: nie robie maxow
-przysiad:
Pozdrawiam