Do tej pory brałem
Rano
* Spalacz SCORCH - 3tab. (https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html)
Białko
W trakcie obiadu
Witaminy Olimp - Vita-Min Multiple Sport
Olimp - Gold Omega 3 sport edition
Przed treningiem
* Spalacz SCORCH - 3tab. (https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html)
* BCAA - (https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html)
W trakcie Treningu
Izotonik -(https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_(koncentrat)-opis257.html)
Po treningu
* Białko - (https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html)
* BCAA ok 5 gram dosypywane do pozostałego izotonica, gdyż 5 gram jest w białku
Które z tych supli wykluczyć a które pozostawić w trakcie odpoczynku?
Witaminy chyba zostawić, co myślicie ?
Dzięki