2. WAGA:80
3. WZROST:170
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:103
-udo:
-talia:81
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 l
6. DIETA:
-białko:2-3g/kg
-węglowodany:4 g kg
-tłuszcz:ze zlg na to ze tluszcz sie mnie az tak nie trzyma to nie kontroluje az tak,tyle ile jest to jest ;)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+wino,metka,enan
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:sucha dobrej jakosci masa bez zbednego fatu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:wlasnie skonczylem odblok
11. POZIOM BF%:ok 9 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
PYTANIE: Siema,jaki cykl doradzalibyscie mi przed wakacjami ? celem jest sucha dobrej jakosci masa,pociecie miesni i uwidocznienie jeszcze troche brzucha,ale bez jakis super cardio itp ;)
waham sie miedzy
tren+ prop ok
czy prop +winko+npp
bo nie wiem czy na samym winku i propie osiagne zadowalajace Mnie efekty ,choc chcialbym nawet i tak ;) pozdro !
..masa sama się nie zrobi..