1.Slyszalem ze przez caly dzien mam raczej unikac weglowodanow a dopiero po treningu sobie zjesc cos wysoko kalorycznego
2.Czy to prawda ze mam unikac przetworzonej zywnosci (jesli tak to mam pytanie czy np. domowy hamburger jest dobry do zjedzenia czy nie bardzo . albo tost[szynka ser pomidor cebula]?
3.Jesli moglbym prosic to cieszylbym sie gdybyscie mi podali kilka dan dobrych na nabranie masy , zebym mogl sobie zobaczyc na necie jak je sie robi
Z gory dziekuje :)