Masa part 2 - dieta do sprawdzenia :)

Witajcie . Jestem już po masie , robie redukcje i do końca czerwca zamierzam się wyrobić . Jako , że jestem człowiekiem , który ma wszystko zaplanowane ułożyłem sobie przykładową dietę na masę , którą zacznę na początku sierpnia .
Dzień treningowy

Śniadanie :
100 g płatków owsianych + 3 jajka + masło orzechowe 95 % bez soli i cukru
II śniadanie :
batony proteinowe 2 szt.(15g tłuszczu , 34 g białka(odżywka) , 34 g węgli)
Posiłek III (przedtreningowy)
150 g kurczaka z rożna + łyżka masła orzechowego + 200 g pieczywa ciemnego ( 50 WW na 100 g produktu) i jakieś warzywko .
30 minut przed treningiem : Bcaa + przedtreningówka ( chain reaction albo plutonium)
Posiłek potreningowy :
30 g Gold Whey standard + 100 g Carbo / Tri Anabol
Posiłek V :
150 g wołowiny + 100 g ryżu parabolicznego + łyżka masła orzechowego + warzywo
Przed snem :
40 g Gold Casein Standard + masło orzechowe

Mam jeszcze w planach dla zróżnicowania jako posiłek :
Posiłek :Naleśnik proteinowy ( 2 białka , 30 g odżywki białkowej ) + banany .

Wcześniej budowałem masę tak :
1.100 g płatków owsianych + 3 jajka + masło orzechowe 95 % bez soli i cukru
2. 150 g kurczaka + worek ryżu + masło
3.150 g kurczaka + worek ryżu + masło
4.150 g kurczaka + worek ryżu + masło
5.30 g białka + worek ryżu
6. 40 g kazeiny + masło

Wiadomo ,że nie zawsze tam był kurczak , a czasem były wafle ryżowe ;) . Na masie nie odpuszczałem sobie czekolady itp .

Proszę powiedzcie mi czy ta dieta , którą planuje może zastąpić ta , która była całkiem sprawna ?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

jest sprawna :) nie za dużo tego masła na masie? urozmaicaj troche te tłuszcze, raz zarzuć oliwę, raz jakieś orzeszki czy coś.

Wiadomo , że na masie urozmaicam . Czasem orzechy czasem oliwa ;) wiadomo ;) . Ale masło najlepiej mi smakuje czy tam chałwa ;D .

Żartujesz sobie z tym masłem chyba. Mają być oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, coś co zawiera omegę 3, a nie sam tłuszcz. Wyrzuć to masło albo chociaż ogranicz.

wyrzuć masło? urozmaicaj tłuszcze po prostu, a nie od razu wyrzucaj masło, oliwa, migdały, orzechy, pestki dyni itd

Panowie piszę masło odruchowo , bo jest ono najcześciej . Do ryżu leję oliwę do kurczaka czasem chałwa , orzechy na noc . Chodzi o to czy nowy plan masowy może być , bo kury jest tam tylko 300 g .

No i przypominam , że tłuszcze roślinne są głownie dla wartości energetycznych ;) .