Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-01 14:01:54
...
Napisał(a)
ja wcale brzucha nie robie tylko przysiady, przez moja warstwe tluszczu cos tam sie przebija
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-01 14:01:54
Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-01 14:01:54
...
Napisał(a)
Nie ma lepszej opcji niż robienie brzucha ciężkimi siadami i ciągami, jakieś p***owate a6w i inne abs-y nigdy nie wzmocnią mięśni w tym samym stopniu.
...
Napisał(a)
Ja już cwicze brzuch ok9 miesięcy robiłem dziennie po 200-300brzuszków + podnoszenie nóg do klatki na drązku i mi sie wydaje że jest już co rzeźbić ;)
...
Napisał(a)
Kolega Mortalus mówiąc "Żeby rzeźbić trzeba mieć co... miał na myśli , że trzeba rzeźbić to z masy , więcej najpierw postaraj się o solidną masę , a dopiero później staraj się wyrzeźbić brzuch ;)
...
Napisał(a)
najpierw zrób mase , a to nie jest takie proste jak sie wydaje ;/ a dopiero potem pytaj ;)
Polecane artykuły