...
Napisał(a)
noga która nie jest wykroczna musi być prawie że prosta podczas wykroku, wtedy ładnie wchodzi w poślad
...
Napisał(a)
ja po wczorajszym treningu nog tj. przysiady pelne, suwnica, zbieranie grzybkow, prasa przod/tyl+łydki na kibel nie umiem usiasc :)
desiderata
...
Napisał(a)
Ja po siadach tylnych, prostowaniu na maszynie, wykrokach, uginaniu maszynie, martwym na prostych nie moglem 6 dni normalnie chodzic ;]
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
wykroki mozna robic na kilka sposobow jak chocby krotsze czy dluzsze jaki i pozacyja do wykroku i robisz tylko gora i dol albo robisz wykrok i wracasz powrot do pozycji wyjsciowej jak chcesz posladki czuc rob dluzszy oraz tym 2 sposobem i oczywiscie glebokie przysiady
Polecane artykuły