Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
Co uważacie o dodaniu BCAA do sniadania lub posiłku po treningowego?
Doda to najważniejsze aminokwasy i zostanie użyte przez pozosotałe amiokwasy z posiłku czy to poroniony pomysł?
Stosuje Aminokwasy podczas treningu i tak dobrze na mnie działają że zakochałem się w tym produkcie.
Dodam że na sfd paru moderatorów wspominało o o dodawaniu bcaa do posiłkow, stąd ten pomysł.
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Mozna ale tylko w okresie okolotreningowym przed/po treningu. Po treningu zapewne dostarczasz bialka z posilku wiec BCAA niekonieczne, ale jesli chcesz mozesz brac, nie zaszkodzi
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4706
Czy jest rzeczywiście sens brania bcaa po treningu? Wszędzie czytam ze zaraz po treningu to węgle albo pelnowartosciowy pociłek - branie np. samej odzywki białkowej nie ma sensu bo niby białko nie pójdzie na mięśnie a spalone na rzecz energii straconej na treningu. Dlatego pytam czy jest sens brania zaraz po treningu bcaa. Może po treningu wystarczy wziąć weglowodany (banan/odzywka) a pozniej pelnowartosciowy posilek albo odzywka bialkowa.
Interesuje mnie suplemantacja i ogolnie posiłek po treningowy bo trening kończe o 22:00 a mam niestety tendencje do tycia...
Obecnie jestem na redukcji dlatego chcialbym sie przygotować...
Zmieniony przez - 2jack w dniu 2013-04-19 17:04:49
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Po treningu pierwszorzedna rzecza jest dostarczyc bialka. Wegle tez ok ale nie sa az tak wazne jak bialko. Jesli konczysz tak pozno to jedz posilek potreningowy porzadny ryz plus miecho.
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4706
Wszędzie rozpisują się o węglach i ich wpływie na uzupełnienie glikogenu. Nawet bardziej ekonomicznie byłoby spozyc wegle a dopiero pozniej bcaa a na koniec bialko.
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
26947
Wszedzie tzn gdzie. Po treningu na silownim trwajacym 1-1,5 h nie ma strat glikogenu. Gdzie tu widzisz ekonomie to nie rozumiem. BCAA nie ma koniecznosci spozywac jesli sie spozyje bialko bo w bialku jest BCAA
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4706
Jeśli chodzi o ekonomie to miałem na myśli że tansza jest porcja węgli niż białka (a niby jednie i drugie spożyte po treningu spozytkowane beda jedynie do odbudowy glikogenu) ale skoro twierdzisz ze po 1,5h treningu nie ma sensu spozywania wegli to sobie je odpuszcze (tym bardziej ze jestem na redukcji)