Poza trybem sportowym głównie siedzę i pracuje.
Waga: 82
Wzrost: 177
Prosze o ocene.
Dieta treningowa: 3000 kcal
Dieta nietreningowa: 2600
Info:
Warzywa na patelnie hortex to uproszczenie - kroje własne warzywa lub kupuje mrozonki bez przyprawy. Wegle to czesto zamiast ryzu makaron razowy/chleb razowy/grahamki lub raz na jakis czas ziemniaki. Podobnie z orzechami - stosuje niesolone ziemne/nerkowca/włoskie/pistacje (mało), czasem kokos.
Pierś zamieniam na indyczą, tuńczyk okazyjnie. Wcinam łososia (w obrębie kilokalorii).
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5e83ee44523473b818c9496c306c1e5.png)
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/733e2f13770249df9641dc1c6f9f313f.png)
Zmieniony przez - onewpa w dniu 2013-04-18 00:38:50