...
Napisał(a)
Za kilka miesięcy skończę 17 lat, ważę ok. 65kg i mierzę 169cm. Mam małą prośbę i pewnie nie trudną do wykonania dla was. Kiepsko z moją kondycją przez zaniedbanie aktywności fizycznej w ciągu ostatnich dwóch lat. Jak utrzymać kondycję, jak zwiększyć chociaż trochę masę. Trening siłowy zostawiam na przyszłość, póki co interesuje mnie raczej bieganie i proste ćwiczenia. Gdyby ktoś mógłby ułożyć mi prosty plan tygodnia zawierający najprostsze ćwiczenia i bieganie, byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
10 wskazówek żywieniowych
trening domatora
i aeroby/hiit w postaci biegania
10 wskazówek żywieniowych
trening domatora
i aeroby/hiit w postaci biegania
...
Napisał(a)
akurat wydolnosc jest latwo poprawic nie ruszales sie kawal czasu wiec wysatarczy ze zaczniesz sie ruszac i poprawi sie dosc znacznie , zwyczajnie stopniowo dobiera intensywnosc
Polecane artykuły