Szacuny
0
Napisanych postów
6693
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33233
spamujesz sama sobie - jak chcesz coś poprawić czy dopisać a nikt jeszcze nie odpowiedział, to używaj edycji.
czy dostałaś wytyczne by ostatnie dwa posiłki nie były zbilansowane?
Zasada jest tu taka, że o ile nie usłyszysz inaczej to każdy posiłek składa się ze źródła białka, węgli i tłuszczu.
Dwa ostatnie posiłki nie spełniają tej zasady.
Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-19 15:53:03
Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-19 15:53:48
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1445
Co do posiłków to jak na razie nie dałam rady wciągnąć tych węgli w takich ilościach, ale rozumiem, że to jest konieczne więc będę próbować. Nie wiem czemu ale już po takiej ilości jedzenia czuję się strasznie pełna i wzdęta. W posiłku jem przecież warzywa i to tylko te dozwolone przy tarczycy, pije dużo wody więc czemu tak się dzieje??
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1445
dziś rano kolejne cardio, 50-minutowy bieg. Wieczorem trening siłowy A. Spróbuje zmienić obciążenie obniżając na ręce a dokładając na nogi. Czy tak to ma wyglądać?