1 czy przed zmiana treningu na redukcyjny ( skrócenie przerw miedzy seriami i dodanie aerobów) powinienem zrobic jakas przerwe w treningach dla regeneracji
2 czy bulk bedzie dobrym rozwiazaniem bezposrednio po treningu czy lepiej samo białko
3 czy po treningu silowym a przed aerobami brac cos oprucz bcaa ?
Colt