Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17
Witam na wstępie chciałbym wyjaśnić, że nie mogłem znaleść odpowiedzi na moje pytanie w innych postach na ten temat, ponieważ chodzi mi o konkretnie mój przypadek :)
Mianowicie, chciałbym zapytać się jak w domowych warunkach rozbdować łydki, problem w tym, że cały dzień DOSŁOWNIE cały dzień spedzam na nogach, jak nie w pracy ciągle stojać, lub chodząc, to przed pracą, lub po niej, mam bardzo napięty grafik i w tym poście bardziej chodzi mi o uzyskanie odpowiedzi na to czy trening przy takim wysilku i użyciu nóg, ma w ogóle jakieś szanse bytu, czy nie zacznie działać przeciwnie - spowoduje zmniejszanie się objętości, a nie zwiekszanie.
Co do samego treningu, chciałbym codziennie, lub co 2 dzień wykonywać w domu wspięcia na palcach(na jednej nodze), jakies 3-4 serie po 15-20 powtórzeń
Dodam, że odżywiam się dobrze, także organizm na pewno ma dostarczane niezbędne wartości do przybierania na mase.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17
Chodzi o to, że nie ma czasu, tak jak napisałem napiety grafik - chodze na siłownie 3 razy w tygodniu, i mam na nia doslownie godzine, dlatego nie mam czasu tego zrobić na siłowni, nogi chcialem po prostu w miedzy czasie po powrocie do domu czy kiedy zarzucić, tak żeby nie robić tego na siłowni, bo na prawde nie ma jak ; ) Na siłowni trenuje, jestem akutualnie na diecie, przybieram na masie, nogi też rosną same z siebie, ale chciałbym jednak żeby to lepiej wygladało
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17
no i głownie chodzi mi o to czy one w ogóle maja warunki do tycia, rosniecia przy takim ich użycu, tak jak mowie jak wstaje 8 rano to do 23 jestem praktycznie na nogach
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2361
Napisanych postów
30618
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270814
nie tędy droga, to że masz mniej czasu nie znaczy ze można nogi olewać... dla takich co nie mają za bardzo czasu stworzone są plany całościowe obejmujące najważniejsze partie, zapewne widziałes takie plany... Godzina to nie jest tak źle jeśli nie obejmuje rozgrzewki,natomiast jeśli od godziny odjąć jeszcze rozgrzewkę to już ciut gorzej,ale też wciąż jest możliwosc zrobienia planu który by uwzględniał całe ciało.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"