Mam problem z tluszczykiem na udach oraz z dolnej partii brzucha tzw boczkach. Chciałabym uzyskac porade jak zaczac cwiczyc + dieta aby uzyskac efekty zmniejszenia wymienionego tluszczyku oraz wzmocnienia miesni-słaba kondycja :) jednym slowen wyszczuplenia, wsymuklenia sylwetki. Wszystkie mozłiwe parametry zsa ponizej :)
z gory dziekuje za pomoc
Płeć: Kobieta
Wiek: 22
Waga: 48
Wzrost: 163
Obwód klatki: 84
Obwód talii: 65
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 32
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24%
tkanka mięsniowa: 34 %
podstwawowa przemiana materii :1180 kcal
Aktywność w ciągu dnia: studentka, raczej tryb siedzacy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu cwiczenia w domu + codziennie pol h hula hop
Odżywianie: duzo warzyw, owoców, od czasu do czasu pizza lub inny fast food
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: brak