...
Napisał(a)
jeżeli cały czas chcę wyglądać ok, i być dobrze umiesnionym to ile powinienem wazyc? Mam 184 cm i 65 kg , ogolnie cwicze prawie rok (mam same miesnie nie mam tluszczu chyba) OGOLNIE MAM 16 LAT wiec rosne i jem duzo dla przykladu staram sie w jednakowych odstepach czasowych , ale w szkole to roznie bywa, na sniadanie jajecznica z 7-8jajek, cwicze codziennie (czasem przerwe 1 dzien zrobie) i tak np. pon-brzuchi nogi wt-biceps klata śr-tric plecy i tak caly czas w kolko Co bys cie poradzali, prosze o wyczerpujace wypowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
I. Za często ćwiczysz, czyli:
a) teoretycznie nie dajesz mięśniom czasu na regenerację,
b) praktycznie masz zbyt niską intensywność treningu dla rozwoju siły/sylwetki
II. Jesz za mało choć wydaje się Tobie dużo, o czym świadczy stosunek wagi do wzrostu.
III. Najlepiej zrobisz, jak zarejestrujesz się na forum i poczytasz działy:
1- Trening dla początkujących
2- Odżywianie
Szczególnie zwróć uwagę na "Najważniejsze tematy w dziale"
a) teoretycznie nie dajesz mięśniom czasu na regenerację,
b) praktycznie masz zbyt niską intensywność treningu dla rozwoju siły/sylwetki
II. Jesz za mało choć wydaje się Tobie dużo, o czym świadczy stosunek wagi do wzrostu.
III. Najlepiej zrobisz, jak zarejestrujesz się na forum i poczytasz działy:
1- Trening dla początkujących
2- Odżywianie
Szczególnie zwróć uwagę na "Najważniejsze tematy w dziale"
Polecane artykuły