SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na 13 latka proszę o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2117

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

13

Waga

53

Wzrost

165

Cel treningowy

nie wiem o co chodzi :D

Staż treningowy na siłowni

na siłowni byłem... raz, ale ćwiczę w domu

Uprawiane inne sporty

taekwondo, rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak, może w lato będzie siłownia

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 223
I PAMIETAJ, NAJPIERW NAUCZ SIE NAPI...... A POTEM ROŚNIJ ! Im mniejszy jesteś tym gorzej dla Twoich przeciwników. Wiec dobrą opcją bedzie postawienie na szlifowanie techniki i definicji sylwetki, z tym przyjdzie siła i wszystko czego potrzebujesz ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122
jak tak czasem patrzę na chłopaków z gimbazy to mi się śmiać chce jak myślą że będąc 5 cm wyższym mają 100% więcej szans na wygraną, albo na grubasów jak myślą że tłuszcz daje siłe xD

"Bądź jak woda. Opróżnij umysł, bądź bezforemny, bezkształtny – jak woda. Wlewasz teraz wodę do filiżanki, staje się filiżanką; wlewasz do butelki, jest butelką; wlejesz ją do czajniczka, staje się czajniczkiem. Woda może płynąć swobodnie lub niszczyć. Bądź jak woda, mój przyjacielu."
~Bruce Lee

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 218 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2749
Co prawda nawet masa tłuszczowa w połączeniu z techniką daje siłę, ale traci na szybkości. To złożony temat i nie ma co się na jego temat raczej wypowiadać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122
racja siła może i jest ale jeśli chodzi o uderzenie to może mnie najwyżej popchnąć, bo nic więcej nie da rady, wielkie ograniczenie ruchu

"Bądź jak woda. Opróżnij umysł, bądź bezforemny, bezkształtny – jak woda. Wlewasz teraz wodę do filiżanki, staje się filiżanką; wlewasz do butelki, jest butelką; wlejesz ją do czajniczka, staje się czajniczkiem. Woda może płynąć swobodnie lub niszczyć. Bądź jak woda, mój przyjacielu."
~Bruce Lee

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan przy redukcji.

Następny temat

split do oceny

WHEY premium