Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
najlepiej zrobić trening aerobowy od razu po siłowym i po bieganiu zjeść ten posiłek z węglowodanami a później twaróg?
Czyli 16-jogurt naturalny,itp 18-trening siłowy 19.30-biueganie 21-22 50g ryż brązowy,mięso,ryba+warzywa,23 twaróg?Tak będzie dobrze.Nie ma żadnych przeciwwskazań jedzenia węgli tak późno?
Czyli 16-jogurt naturalny,itp 18-trening siłowy 19.30-biueganie 21-22 50g ryż brązowy,mięso,ryba+warzywa,23 twaróg?Tak będzie dobrze.Nie ma żadnych przeciwwskazań jedzenia węgli tak późno?
...
Napisał(a)
Może być, tylko ten jogurt jako posiłek przed treningiem słabo wygląda.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jem go o 16(miksuje go z owocami i wypijam) trening o 18,o 15 jem posiłek(węgle,mięso,warzywa)
...
Napisał(a)
A co myślisz o tym żeby o 15 był jogurt naturalny,jakiś owoc,migdały,rodzynki a o 16-kasza gryczana,mięso,warzywa ?
...
Napisał(a)
Cześć,nie wiem czemu ale waga mi strasznie skacze 2x razy było 77,6 później 77,5 później 79, dzisiaj 78.Zawsze się ważę rano na czczo,wiesz może czym to może być spowodowane.Myślę o obcięciu trochę kcal w następnym tygodniu,chce zmniejszyć o 30g płatki owsiane,wyrzucić rodzynki i migdały,codziennie jem jakiś owoc,dodaje je do jogurtu i mieszam w mikserze(banan,czereśnie)Może to mieć negatywny wpływ?(owoce)Jeśli mam w diecie odpowiednią ilość białka to zmniejszenie kcal nie powinno spowodować utraty(spalenie) mięśni?
...
Napisał(a)
Jem płatki owsiane błyskawiczne Halina-są jakoś bardziej przetworzone?Wartości mają podobne do zwykłych a dużo szybciej są gotowe.Lepiej zamienić je na zwykłe?Kombinuje co może być przyczyną że waga cały czas stoi
Poprzedni temat
Początek walki o super ciało
Następny temat
Olej lniany - pytania
Polecane artykuły