Jak skutecznie trenowac podciaganie na drazku, aby owocowalo to zwiekszeniem ilosci podciagniec ? Chodzi mi konkretnie o takie rzeczy jak ilosc serii, powtorzen, odpoczynki miedzy seriami itp.. W tym momencie podciagam sie co drugi dzien 4 serie po 10 (nachwyt). Odpoczywam 2 minuty po kazdej serii. Moj max to jakies 15-16 a marzy mi sie 30 ;) Bede wdzieczny za wszelkie porady. Nie chodze (i nie zamierzam) na silownie wiec w gre wchodzi tylko trening na dragu. Dzieki.
darq
darq